Veja o que fazer antes de dormir para acordar de manhã com vontade de agarrar o dia e para conseguir maximizar o seu tempo.
Fechar o dia e espreitar a agenda
Espreite o que lhe espera no dia de amanhã. Aponte tarefas a fazer no dia seguinte, para não correr o risco de se esquecer delas. Risque as tarefas feitas durante o dia para dormir mais descansado. Pense também no que conseguiu nesse dia. Dê graças por mais um dia vivido.
Prepare a roupa e o saco
Quer vá ao ginásio, para a escola ou para o trabalho, prepare o saco/mala/bolsa para o dia seguinte. Escolha já uma roupa para o dia de amanhã. Evitará indecisões, correrias, perdas de tempo e esquecimentos pela manhã.
Prepare o dia
Gaste uns minutos a fazer o "filme" na sua mente do que se vai passar amanhã. Imagine as tarefas a fazer, os encontros e as conversas que vai ter, de uma forma positiva, preparando-se para resolver possíveis situações.
Medite
Depois de toda a algazarra do dia, faz-lhe bem meditar e recarregar as energias para se focar no que realmente lhe interessa.
Desligue os aparelhos
Para adormecer rapidamente, precisará de desligar os aparelhos eletrónicos que tem no quarto. Desligue o telemóvel e o computador, para não cair na tentação de ver e-mails e de espreitar redes sociais antes de dormir, pois isso espalhará o sono.
Leia
Pegue num livro a seu gosto para ganhar sono e para desligar-se do mundo. Agora que encerrou aparelhos é altura de cultivar a leitura e de navegar por outros mundos. Quando estiver cansado da leitura aventure-se no mundo dos sonhos.
Gostou destas ideias? Então fique com as próximas dicas para a rotina matinal.
