No Natal, a alimentação para diabéticos deve basear-se numa alimentação saudável, na prática de exercício, na medicação e no plano de controlo da obesidade prescrito pelo médico. A ingestão de iguarias de Natal não está proibida para diabéticos, sendo aconselhável evitar excessos prejudiciais para a saúde.
A alimentação feita pelo diabético tem de ser controlada no dia-a-dia, ao mesmo tempo que tenta perceber quais os alimentos que influenciam a subida de açúcar no sangue, fazendo a picada no dedo, de forma a prevenir excessos que possam causar problemas na saúde.
Diabetes em Portugal
- 1 em cada 10 portugueses tem diabetes;
- 54% dos adultos portugueses têm excesso de peso, o que faz aumentar o risco da progressão para as diabetes;
- 23% dos adultos portugueses são pré-diabéticos;
- 12% dos adultos são diabéticos, correspondendo a um milhão de portugueses diabéticos;
- 5% destes 12% não sabem que sofrem de diabetes.
A importância do diagnóstico precoce é fundamental para proceder ao tratamento e vigilância da doença.
Como Prevenir a Diabetes?
- Controlo rigoroso da glicemia, da tensão arterial e dos lípidos;
- Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, nervos periféricos, entre outros;
- Bons hábitos alimentares;
- Prática de exercício físico;
- Não fumar;
- Cuidar da higiene e vigilância dos pés.
