Sabe o que pode fazer para ter uma pele bonita e mais saudável? Diariamente, sujeitamos a nossa pele a agressões externas, que a deixam desidratada, cansada e sensível. São pequenos os gestos que farão a diferença na sua pele e que podem contribuir para uma tez macia.
Existe uma série de dicas para uma pele bonita que pode seguir, todas elas fáceis de incluir no seu dia-a-dia e que poderão fazer a diferença pela aparência e pela saúde da sua pele.
Dicas para uma pele bonita e saudável
- Opte por uma alimentação saudável e equilibrada. Dê preferência às fibras, aos vegetais e às frutas, que vão ajudar ao funcionamento do intestino. Evite fritos, açúcares e carnes vermelhas.
- Hidratar a pele, a partir de dentro, é ainda mais importante do que utilizar cremes. Deve beber, por dia, cerca de oito copos de água, o equivalente a dois litros, como forma de eliminar toxinas e hidratar a pele.
- Esfolie o rosto uma vez por semana, no caso das peles secas, e duas vezes por semana no caso das peles oleosas. Desta forma, irá remover as células mortas e afinar o grão da pele, deixando-a mais macia, brilhante e saudável.
- Tente controlar o stress. Com a agitação do dia-a-dia, também a pele acaba por se ressentir, podendo ficar mais sensível. O stress pode despoletar problemas de pele, como o acne e a psoríase.
- Evite alimentos salgados, que provocam a retenção de líquidos.
- Dormir é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua pele. Ao descansar, estará não só a repor energias, como a potenciar a desintoxicação do organismo.
- O tabaco compromete em grande escala a oxigenação dos tecidos, por isso, é um dos elementos a evitar, se quer ter uma pele mais bonita.
- Os raios solares são um dos principais potenciadores de rugas, pelo que deve ter sempre em conta a proteção solar do seu rosto e corpo.
- No banho, evite água muito quente, pois esta retira a oleosidade natural da pele, ressecando-a. Evite também os banhos demasiado longos.
- Uma das regras de ouro para uma pele bonita passa por nunca dormir sem retirar a maquilhagem. Para que a pele respire, este é um dos cuidados mais básicos.
- Evite produtos que contenham fórmulas à base de álcool.
- Faça uma limpeza de pele, uma vez por mês, para remover a sujidade mais profunda, como os pontos negros. Se não tiver oportunidade de recorrer a um profissional, pode sempre optar por uma limpeza de pele caseira.
- Lave o rosto de manhã e à noite, sempre com água fria e um sabonete neutro ou loção própria. No final, aplique o tónico e o hidratante.
- Consulte um dermatologista ou esteticista para saber reconhecer o seu tipo de pele e poder escolher o hidratante mais indicado.
- Hidrate diariamente o corpo, em especial as regiões mais secas, como o colo, cotovelos, joelhos, mãos, pés e pernas.
- Ingira frutas ricas em vitamina C, como o limão, a laranja, o abacaxi, a tangerina e a ameixa. As frutas cítricas ajudam a proteger a pele dos efeitos do sol, prevenindo também o aparecimento de rugas.
- O exercício físico não é apenas um aliado no combate ao excesso de peso. Ao exercitar-se, estará a estimular o metabolismo dos tecidos e a combater o stress.
Uma pele bonita passa principalmente pelo seu bem-estar, e não tanto pelos cremes que usa. Não se esqueça que a pele é um espelho do seu estilo de vida, refletindo todas as suas rotinas. Uma pele baça e seca é sinónimo de disfunções, não apenas no cuidado com a pele, mas no seu estilo de vida, enquanto uma pele brilhante e maciavai muito para além da aparência, sendo sinónimo de saúde.
