O que fazer antes dos exames nacionais pode ajudar o aluno no estudo ou atrapalhá-lo ainda mais, pelo que é importante agir de forma correta nas vésperas dos exames.
Dormir bem
Um erro cometido por altura dos exames é dormir pouco e estudar horas a fio, sem método. É essencial descansar e dormir o suficiente, em especial nos dias que antecedem os exames, para o cérebro conseguir assimilar a maior parte da informação que recebe diariamente e estar bem desperto no dia seguinte.
Comer bem
Em época de exames há uma tendência para o aluno descuidar a alimentação, consumindo muitas gorduras e açúcares, e poucas vitaminas. No entanto, nesta altura em especial, é fulcral alimentar-se bem, com um bom pequeno-almoço, snacks nutritivos durante o estudo e refeições saudáveis.
Saiba o que comer antes dos exames.
Organizar estudo
Uma dica para antes dos exames é planear o estudo com antecedência e de acordo com a exigência de cada disciplina, guardando-se mais tempo de estudo para as disciplinas mais difíceis. Fazer uma agenda de estudo é o primeiro passo para organizar e maximizar o estudo.
Confira como organizar o estudo em altura de exames nacionais.
Evitar distrações
Para o aluno não se perder no estudo, aconselha-se a organizar o local de estudo e a manter distantes as grandes distrações como a internet, o computador, a televisão e o telefone.
Reservar uns minutos por hora de estudo para fazer pausas e aliviar o peso dos exames é, contudo, vantajoso para o aluno.
Relaxar
Como a ansiedade é imensa em tempo de exames, relaxar tem o seu peso na equação do sucesso escolar. Ouvir música relaxante, praticar desporto, dormir bem, tomar banho de água quente, conversar com os amigos, são alguns dos métodos para combater a ansiedade nos exames.
Verificar material e exames
É importante verificar se se leva tudo o que necessário para o exame, como as canetas e o cartão de identificação.
Também se devem verificar as horas e os lugares dos exames para não se perder tempo e gerar ainda mais ansiedade na altura de fazer o exame.
