Para tirar o máximo proveito da sessão de treino, veja o que levar para o ginásio no seu saco de desporto:
- duas toalhas (uma toalha média para usar durante o treino físico e outra para depois do banho)
- garrafa de água (para hidratação)
- barra energética ou snacks (para repor energia)
- mp3 (caso a música do ginásio não for do seu gosto ou for mesmo inexistente)
- chinelos de banho (para evitar infeções)
- gel de banho
- champô (e condicionador, ou hidratante se quiser)
- desodorizante
- escova ou pente para o cabelo
- calções ou calças de desporto
- t-shirt
- ténis (de preferência ténis só para uso no ginásio)
- meias
- roupa interior
- cadeado (se houver cacifos no ginásio)
- luvas (para levantar pesos)
- cartão do ginásio
Existem ginásios que facultam alguns destes elementos, como as toalhas e os cadeados, colocando também à disposição do usuário máquinas de bebidas, snacks e suplementos alimentares. Caso se tenha esquecido de algo, essa opção torna-se bastante útil. No entanto, para fazer um treino mais descansado e eficaz, convém reunir todos estes elementos enunciados na lista e levar tudo consigo para o ginásio.
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