Pressão Arterial Normal

Os valores normais da pressão arterial devem ser inferiores a 120/80 mmHg (milímetros de mercúrio).

Medir a Pressão Arterial

Medir a pressão arterial é medir a força com que o sangue "bate" nas paredes das nossas artérias durante os batimentos do coração - pressão sistólica, número mais elevado, e durante os intervalos de repouso entre cada batimento - pressão diastólica, número mais baixo. É possível pedir a pressão arterial pelo pulso ou pelo braço.

Hipertensão

Considera-se pressão arterial alta (hipertensão) quando os valores são de 140/90 mmHG ou mais. A hipertensão é conhecida como o assassino silencioso porque não apresenta sintomas. Se não for tratada pode originar problemas cardíacos, de visão, de memória e lesões renais.

Em alternativa o seu médico pode receitar-lhe diuréticos para ajudar a eliminar o excesso de sódio ou medicamentos para controlar a pressão arterial.

Hipotensão

Ao contrário da hipertensão, a hipotensão é a tensão baixa. Existem diferentes razões para se ter a tensão baixa.

Saiba como tratar a tensão arterial baixa.

Dicas para regular a pressão arterial

  • Meça a tensão todas as vezes que for a um médico, incluindo obstetra ou ginecologista;
  • Para diminuir os valores da pressão arterial procure alimentos com teores reduzidos de gordura e de sódio;
  • Faça exercício regularmente e com frequência;
  • Mantenha um peso saudável;
  • Limite a ingestão de álcool;
  • Não fume;
  • Procure controlar o stress.
Atualizado em 23/12/2015