Ninguém gosta de estar com vómitos. Quando se encontrar nesta situação, o que tem de fazer é muito simples. Tome nota.
Repouso
Pare o que está a fazer e descanse. Deite-se por um bocado. Saia de casa e apanhe ar fresco.
Hidratação
Mantenha-se hidratado. As pessoas não costumam ter vontade de comer quando estão com vómitos, não havendo necessidade de forçar a ingestão de comida. Contudo, a pessoa deve-se forçar a beber líquidos, para se manter hidratada. A água e os sumos de frutas são os mais indicados para os vómitos, devendo ser ingeridos gradualmente (no caso dos bebés lactantes recomenda-se beber leite materno, não água, e nos bebés alimentados líquidos claros).
Comida
Se a pessoa com vómitos quiser comer, ela deve dar preferência a sopas ou alimentos leves como o arroz. Nada de comida gordurosa, com sal e outros temperos, cafeína ou álcool. Os alimentos com cheiros fortes são também de evitar. Faça pequenas refeições em menores espaços de tempo. Lave os dentes com frequência.
Vejo o que beber e comer depois de vomitar.
Medicação
Confira com o seu médico se pode descontinuar a sua medicação oral. Ela pode irritar o estômago, piorando os vómitos. Os anti-histamínicos sem receita médica podem ser úteis para aliviar os vómitos.
Ajuda médica
Os vómitos costumam desaparecer entre 6 a 24 horas. Se a situação persistir, procure ajuda médica.
