Ondas de Calor

As ondas de calor são períodos de calor intenso que ocorrem normalmente durante os meses de Verão. A exposição a ondas de calor durante vários dias consecutivos constitui uma ameaça para a saúde pública, principalmente para a população mais vulnerável, como crianças e idosos.

Grupos de Risco

  • Crianças nos primeiros anos de vida;
  • Idosos e acamados;
  • Portadores de doenças crónicas (cardiovasculares, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo);
  • Obesos;
  • Pessoas com problemas de saúde menta e/ou que tomam medicamentos como anti-hipertensores, antiarritmicos, diuréticos, antidepressivos, entre outros;
  • Trabalhadores expostos ao sol e/ou calor;
  • Pessoas que vivem em más condições de habitação.

Prevenção

  • Aumentar a ingestão de água ou sumo de fruta natural;
  • Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com alto teor de açucar;
  • Fazer refeições leves e mais frequentes;
  • Evitar a exposição solar, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
  • Usar protetor solar, com um índice de proteção solar igual ou superior a 30;
  • Evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, em horas de maior calor;
  • Diminuir os esforços físicos, sempre que possível;
  • Evitar que o calor entre nas habitações.

Efeitos graves na saúde

  • Cãibras por calor;
  • Desidratação;
  • Agravamento de doenças crónicas.

Esgotamento devido ao calor

  • Sede intensa;
  • Respiração rápida e superficial;
  • Cãibras musculares, cansaço e fraqueza;
  • Náuseas e vómitos;
  • Grande sudação e palidez.

Golpes de calor

  • Febre alta;
  • Pele vermelha, quente, seca, sem produção de suor;
  • Pulso rápido e forte;
  • Dor de cabeça;
  • Náuseas, tonturas e confusão.

Em caso de necessidade de apoio ou esclarecimentos, a Linha Saúde 24 tem um um serviço telefónico á disposição com o número 808 24 24 24.

Atualizado em 26/07/2011