Esqueça as bolachas e os chocolates e diga olá aos alimentos saudáveis a comer mais vezes diariamente. Estas comidas são ideais para as pausas no trabalho ou no estudo: além de saudáveis, elas são saborosas e recarregam as energias rapidamente.
Banana
Mais fácil de abrir do que o pacote de bolachas é a banana. Logo pela manhã a banana dá-lhe a energia que precisa para aguentar o dia.
Amêndoa
Não é preciso ser Páscoa para se comer amêndoas. Um punhado destas bombas de cálcio e fibra deve estar sempre por perto, durante todo o ano.
Noz
Semelhante à amêndoa é a noz. Faz bem ao cérebro, à memória e à concentração.
Iogurte
Coma ou beba iogurte com poucas gorduras durante o dia a dia. Além de conveniente, ele consegue satisfazê-lo rapidamente.
Melancia
Caso não beba muita água durante o dia, a melancia é ideal para si. Além da água, contém muitas fibras e nutrientes importantes para a saúde.
Uva
Este petisco não requer nenhuma preparação (só se for o básico cuidado de lavar antes de comer). É rico em antioxidantes.
Abacate
Uma última fruta a considerar comer com mais frequência é o abacate. Sem colesterol e com muitos nutrientes e fibras essenciais.
