Acredite se lhe dissermos que consegue melhorar a vida com pequenos gestos diários. É na verdade bastante simples. Não tem nada que saber.
Dormir
Você não consegue trair o sono e sair impune com isso. Dormir pouco afeta a sua saúde e a sua felicidade. Dormir mais traz-lhe muitas vantagens. As sestas estão incluídas.
Rir
Os benefícios de rir são variados. Rir devia ser encarado com uma refeição, obrigatória várias vezes ao dia. O bom humor e o otimismo ajudam-no a ser mais feliz e saudável.
Contacto com a natureza
Estabelecer contacto com a natureza melhora a memória e a criatividade, reduzindo por outro lado o stress.
Contacto com pessoas
Ainda não conhece os benefícios dos abraços e dos beijos? O toque alivia o stress e aumenta o bem estar, podendo mesmo ser curativo.
Exercício
Para se sentir bem consigo próprio e para ser mais saudável, também precisa de fazer exercício físico todos os dias. Nunca se esqueça de abrir um espaço na agenda para o exercício.
Convívio
Não se ligar aos outros torna-o infeliz. As relações são mais importantes para uma vida longa do que o exercício. A família, os amigos e a cara metade são fontes de felicidade inesgotáveis.
Agradecer
Agradecer ajuda-o a ser melhor pessoa e melhora a vida dos outros `à sua volta. É uma forma de sentir-se mais feliz.
Meditar
Meditar (ou rezar) ajuda-o a recuperar as forças e a sentir-se melhor.
Desafiar-se
Tente fazer coisas de diferentes modos e não se repita constantemente. Coloque desafios a si próprio.
Ler
Ler é o melhor exercício mental que pode fazer. Deve exercitar tanto o corpo como a mente.
