10 Sinais de Ansiedade a Ter em Conta

Preste atenção a estes sinais de ansiedade. Se notar estes sinais é porque você anda muito ansioso e preocupado. Relaxe. Só se vive uma vez.

Comer muito rápido

Não é um sinal claro de ansiedade, mas se andar a comer com mais rapidez do que o costume, pode estar a sofrer de ansiedade.

Respirar rapidamente

A pessoa com ansiedade respira mais rapidamente do que é normal.

Mão e pés frios

Outro sinal de ansiedade menos óbvio são as mãos e os pés frios. Quando a pessoa está ansiosa, o sangue é bombardeado das extremidades do corpo para os órgãos do seu centro (do torso).

Alergias

O seu corpo também lhe dá sinais de alarme pela pele. Quando as reações alérgicas são mais frequentes, isso é sinal de que a ansiedade no organismo aumentou.

Tremores

Os tremeliques podem surgir numa parte do corpo ou em várias, uma única vez ou continuadamente.  

Palpitações

O seu coração lembra-lhe um tambor? Sente dores no peito ou falta de ar? Está na hora de diminuir a ansiedade.

Fadiga

Caso se sinta completamente fatigado, sem ter feito nenhum esforço diferente do habitual, muito provavelmente a ansiedade bateu-lhe à porta.

Fome de açúcar

Outro sinal de ansiedade é a vontade de comer alimentos recheados de açúcar, como bolachas, chocolates e outros alimentos doces.

Vontade de urinar

Acabou de urinar e tem novamente vontade de o fazer? A responsável chama-se ansiedade.

Falta de sono

Quanto mais pensa no seu trabalho ou responsabilidades, menos vontade de dormir você tem.

Caso sinta estes sintomas de ansiedade está na hora de começar a combater o stress e a ansiedade.

Atualizado em 20/02/2015