Para ter boas notas nos exames nacionais, a regra número é começar a estudar com a maior antecedência possível.
Mas e se falta pouco tempo? A segunda regra é manter a calma e fazer um plano.
"Já estou na véspera"
Se está a ler isto na véspera do exame, já pouco poderá fazer quanto a conhecimento adquirido. O que pode ajudá-lo a ter uma boa nota e lembrar aquilo que sabe é o seguinte:
Durma bem antes do exame
Está provado que fazer uma "direta" a tentar decorar coisas dificilmente terá algum efeito positivo no dia do exame. Durma bem (pelo menos 8 horas é o ideal) e terá mais chances de ter uma boa nota.
Coma um bom pequeno-almoço
Aquilo que comer no dia do exame também pode ter um impacto positivo ou negativo no resultado. Coma proteínas, cereais, e mirtilos por exemplo. Veja aqui mais sobre o que deve comer antes dos exames.
Beba bastante água
Mantenha-se bem hidratado no dia do exame. E aproveite para levar uma garrafa de água para o exame. Alguns estudos revelam que alunos que levam água para beber durante o exame têm notas até 5% mais altas do que os que não o fazem. Pode parecer pouco, mas pode fazer a diferença!
Chegue cedo e relaxe
Não se atrase para o exame. Todo o stress adicional só o vai prejudicar na altura do exame. Mantenha-se calmo. Controle a ansiedade.
"Tenho pouco tempo"
Se já não tem muito tempo, mas ainda tem alguns dias para estudar, ainda há esperança. Faça um plano de emergência e siga os nossos conselhos de como estudar para os exames, que incluem:
- Dormir bem;
- Ter um horário de estudo bem definido;
- Ter objetivos de estudo para cada dia;
- Comer os alimentos certos (proteínas, frutos secos, queijo, vegetais, frutos como mirtilos, etc);
- Beber bastante água.
"Ui, ainda falta muito"
Esta é uma boa notícia, mas é aqui que se tomam as decisões importantes que vão realmente ter um impacto nos resultados dos exames. Se tem ainda meses para estudar para os exames, crie os seguintes hábitos:
- Marque as datas dos exames no calendário: utilize apps para organizar o calendário;
- Faça esquemas de estudo da matéria dada logo que possa (quanto mais cedo a seguir à aula melhor). Mesmo que sejam apenas tópicos, os 4 ou 5 pontos principais - vai interiorizar a matéria muito mais facilmente;
- Releia os pequenos apontamentos que for tirando a cada fim de semana;
- Leia mais sobre os assuntos dados em outros livros ou mesmo na internet;
- Converse com os colegas sobre a matéria dada;
- Crie um grupo de estudo (certifique-se de que todos querem mesmo estudar!);
- Leia em voz e alta e grave os seus apontamentos;
- Ouça as suas gravações acordado e a dormir (algumas pessoas parecem realmente beneficiar desta técnica);
- Vá fazendo exames-modelo ao longo do ano e pratique fazê-lo com tempo limite e à primeira (sem rascunhos);
- Tenha uma boa rotina diária, descanse e coma bem;
- Esforce-se por estudar primeiro as disciplinas em que tem mais dificuldade e dedique a elas a parte do dia em que se sente melhor;
- Não force o estudo quando estiver demasiado cansado ou com fome.
Saiba como melhorar as notas a cada disciplina:
