Dicas para uma Pele Bonita

Para ter uma pele bonita e mais saudável pode praticar pequenos gestos que farão a diferença na sua pele e que podem contribuir para uma tez macia.

Existe uma série de dicas para uma pele bonita que pode seguir, todas elas fáceis de incluir no seu dia-a-dia e que poderão fazer a diferença pela aparência e pela saúde da sua pele.

Dicas para conseguir uma pele bonita e saudável

  • Opte por uma alimentação saudável e equilibrada. Dê preferência às fibras, aos vegetais e às frutas e evite fritos, açúcares, carnes vermelhas e alimentos salgados.
  • Hidratar a pele, a partir de dentro, é ainda mais importante do que utilizar cremes. Deve beber, por dia, cerca de oito copos de água (dois litros).
  • Esfolie o rosto uma vez por semana, no caso das peles secas, e duas vezes por semana no caso das peles oleosas.
  • Tente controlar o stress. O stress pode despoletar problemas de pele, como o acne e a psoríase.
  • Dormir é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua pele. Ao descansar, estará não só a repor energias, como a potenciar a desintoxicação do organismo.
  • O tabaco compromete em grande escala a oxigenação dos tecidos, por isso, é um dos elementos a evitar, se quer ter uma pele mais bonita.
  • Os raios solares são um dos principais potenciadores de rugas, pelo que deve ter sempre em conta a proteção solar do seu rosto e corpo.
  • No banho, evite água muito quente, pois esta retira a oleosidade natural da pele, ressecando-a. Evite também os banhos demasiado longos.
  • Uma das regras de ouro para uma pele bonita passa por nunca dormir sem retirar a maquilhagem. Para que a pele respire, este é um dos cuidados mais básicos.
  • Evite produtos que contenham fórmulas à base de álcool.
  • Faça uma limpeza de pele, uma vez por mês, para remover a sujidade mais profunda, como os pontos negros. 
  • Lave o rosto de manhã e à noite, sempre com água fria e um sabonete neutro ou loção própria. No final, aplique o tónico e o hidratante.
  • Consulte um dermatologista ou esteticista para saber reconhecer o seu tipo de pele e poder escolher o hidratante mais indicado.
  • Hidrate diariamente o corpo, em especial as regiões mais secas, como o colo, cotovelos, joelhos, mãos, pés e pernas.
  • Ingira frutas ricas em vitamina C, como o limão, a laranja, o abacaxi, a tangerina e a ameixa. As frutas cítricas ajudam a proteger a pele dos efeitos do sol, prevenindo também o aparecimento de rugas.
  • O exercício físico ajuda a estimular o metabolismo dos tecidos e a combater o stress.
Atualizado em 12/04/2016