Osfatores causadores de stresssão de ordem diversa. Enquanto os maiores causadores de stress são fáceis de identificar, outros motivos causadores de stress nem por isso, pois são mais subtis. Na verdade, todos eles são importantes e a eliminar com urgência.
Em casa
- casa desarrumada
- discussões familiares
- ruídos de fundo
No trabalho
- Não gostar do trabalho
- ter a secretária desorganizada ou o local de trabalho em geral
- falta de apreciação do trabalho
- fazer muitas tarefas ao mesmo tempo e não fazer pausas
- conflitos com colegas ou com o patrão
- receio de despedimento e de alterações no trabalho
Na escola
- ansiedade dos exames
- reprovação
- aceitação dos colegas
- bullying
Nas finanças
- demasiadas contas a pagar
- empréstimos que podem resultar em dívidas
- hipotecas
- desemprego e falta de rendimentos
Na relação
- solidão
- discutir
- separação
Na vida
Outras causas de stress comuns às quais deve prestar atenção ao longo da vida são:
- casamento
- paternidade e maternidade
- divórcio
- pessimismo
- raiva
- perfecionismo
- má comunicação
- competitividade
- baixa autoestima
- reforma
- multidões
- mudança
- falta de tempo
- falta de horas de sono
Como combater o stress
Fugir ao stress não é fácil. Enquanto algumas situações não se podem controlar, como a perda de alguém querido, outras podem ser evitadas e combatidas.
Para combater o stress deve tentar diferentes métodos. Siga algumas dicas de combate ao stress no trabalho, algumas delas bem simples de utilizar. Para estudantes existem também alguns truques para controlar o stress.
Preste constantemente atenção a sintomas de stress e evite cair em situações bastante prejudiciais para si.
Pode ainda experimentar combater estas 7 formas de combater o stress.
