Já lhe enumeramos os alimentos que ajudam a combater os diabetes mas a alimentação não é a única forma de reduzir o açúcar no sangue. Se tem diabetes do tipo 2 não lhe custa nada espreitar estas 4 formas naturais de baixar o açúcar no sangue.
Beber
Beba chá sem açúcar (verde, preto ou branco de preferência) para ver o nível de açúcar no sangue reduzir num espaço temporal de cerca de meia hora. Um copo de vinho tinto faz o mesmo efeito no dobro do tempo.
Exercício físico
O exercício físico ligeiro ajuda a diminuir o açúcar no sangue numa questão de poucos minutos. Um passeio de bicicleta ou uma caminhada serão o suficiente para tal. Se quiser fazer exercícios mais pesados pode tentar a musculação pois esta permite queimar a glicose mais facilmente.
Relaxar
O stress aumenta o nível de açúcar no sangue pelo que para além de se alimentar convenientemente e de praticar exercício físico deve relaxar o máximo possível. Recorra à meditação e a exercícios de yoga.
Dormir
Sempre que dorme mal o nível de açúcar no sangue aumenta. Desta forma é imperativo dormir mais e melhor: sempre que dorme o suficiente está a diminuir a resistência do seu corpo à insulina.
