Saiba o que não deve comer na gravidez, já que a alimentação influencia diretamente o desenvolvimento do seu bebé.
Alimentos a evitar
Ovos Crus
Para não contrair salmonelas deve evitar alimentos que contenham ovos crus como a maionese caseira, ovos escalfados, tortilhas pouco cozinhadas, cremes ou doces feitos com ovo cru (ovos moles, tiramisu, mousse).
Peixe Cru e Marisco
Desvie-se do peixe cru. Para evitar listeria, salmonela, hepatite A e o mercúrio que prejudica o sistema nervoso do bebé, diga não ao cação, tubarão, atum, cavala, peixe-espada, espadim, perca, salmão, trufa, sushi, sashimi, tártaro.
Igualmente, coloque de parte as ostras e todo o tipo de marisco mal cozido e cru.
Carne Crua, Fumados e Enchidos
A carne bovina crua pode levar a desconforto intestinal, malformação fetal, parto prematuro ou aborto. Esquive-se a carnes fumadas não cozinhadas (bacon, mortadela, presunto, qualquer enchido), fígado e derivados como patés.
Leite e Queijos Não Pasteurizados
Leite não pasteurizado e queijos artesanais devem ser evitados porque podem conter as mesmas bactérias perigosas da carne. Diga adeus por uns tempos ao leite de vaca, cabra, ovelha e derivados não pasteurizados, assim como a queijos moles.
Café e Álcool
Prescinda do álcool e corte na cafeína para não causar danos no coração do bebé. Não passe os 300 mg de cafeína (três chávenas de café) e não se esqueça que esta está presente em alimentos como o chocolate ou nas bebidas refrigerantes.
O uso de adoçantes e descafeinados é igualmente desaconselhado.
Frutas, Legumes e Saladas não lavadas
Frutas e saladas não lavadas são um risco, tal como saladas que possam conter ovo mal cozinhado ou maionese caseira.
Doces e Fritos
Tente não comer doces e fritos e não beber refrigerantes e águas com gás.
De um modo geral, lave muito bem os alimentos, retire gorduras da carne e evite consumir partes queimadas. Não coma alimentos muito condimentados e abrande no uso do sal. Beba pouco às refeições mas beba cerca de 1,5 litros de água diariamente.
Para o desenvolvimento correto do seu bebé deve ter estes cuidados e manter uma boa alimentação na gravidez.
